¿Qué puedo hacer si soy dependiente emocional de mi pareja?

Desde muy temprana edad, se educa con la creencia de que amar a la pareja tiene que ver con necesitarla para poder sobrevivir y con considerarla parte primordial para realizar cualquier actividad de la vida diaria.

Es así como muchas personas desarrollan dependencia emocional hacia su pareja, dando lugar a relaciones tóxicas e inestables.

Quien suele depender emocionalmente de su pareja, se somete a esta y la idealiza todo momento.

Otras señales del dependiente emocional son que:

  • Necesita constantemente que la otra persona le pruebe su amor.
  • No confía en sus propios sentimientos, por lo que acude a su pareja para validar.
  • Necesita atención de su pareja para sentirse bien.
  • Experimenta miedo al rechazo, tristeza, ira e incertidumbre.
  • No sabe qué hacer cuando no está la pareja.

La dependencia emocional es un estado psicológico que afecta a una gran parte de la población. Para el dependiente, esta situación afecta de forma negativa su autoestima, así como su salud física y mental.

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No obstante, pese a estos efectos negativos, se siente incapaz de dejar a su pareja, porque piensa que la necesita para poder vivir. Por tanto, las personas dependientes no viven de verdad su propia vida, sino que se centran de una forma desmedida en los demás.

Los expertos aseguran que si se desea escapar de este círculo, lo recomendable es:

  • Reconocer que existe un problema.
  • Identificar los comportamientos y actitudes dependientes.
  • Reforzar la autoestima.
  • Emplear estrategias para aprender a vivir solo, sin necesitar emocionalmente de otros.

Potenciar la autonomía y entender que la vida no debe girar en torno a otra persona, son elementos vitales para poder desprenderse de este estado psicológico que impide disfrutar de la vida.

Es posible establecer una vinculación afectiva con la pareja basada en un amor sano, consistente en dar y recibir. Sin embargo, cuando esto pasa a ser excesivo, es momento de buscar ayuda.

Creer que no se puede vivir sin la pareja es una idea que consume a quien la experimenta, por lo que es fundamental desligarse de esta.

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