Parejas tóxicas… ¿Cómo evitar ser parte de ellas?

parejas toxicasEn alguna oportunidad en nuestras vidas nos hemos encontrado con personas que nos han complicado la existencia y de alguna manera u otra los involucrados terminan lastimados espiritual, física, emocional o psicológicamente. Si esto le ha sucedido, está en medio de una relación tóxica.

¿Cómo identificar si está en una relación de esta categoría?

Existen diferentes síntomas que caracterizan las relaciones tóxicas, como:

  • Siente miedo o preocupación para expresarse libremente.
  • Pasa más tiempo sintiendo ansiedad o tristeza, que felicidad o paz.
  • Desconfía de su pareja.
  • Su estado de ánimo depende de su relación.
  • Pasa por momentos de intensa rabia o desesperación.
  • Ha sido abusado sexual, verbal, emocional o físicamente.
  • Sientes que da más de lo que recibe.

Si ha sentido o vivido algunos de estos síntomas, bajo ninguna circunstancia es sano quedarse en un vínculo tóxico.

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¿Qué debe hacer?

  • Identifique si se encuentra en ese tipo de relación, y pregúntese a si mismo/a si está repitiendo un patrón de sus padres.
  • Sepa que el control lo tiene usted, por lo que si ya está en una relación tóxica, es su decisión aprender de ella y superarla.
  • Amese a usted mismo, porque su nivel de autoestima marcará su capacidad para perdonar, manejar la rabia, la frustración y para evitar que este tipo de relaciones se repitan en su vida cuando le toque seleccionar una nueva pareja.
  • Identifique las razones por las cuales esta relación NO debe continuar y reafirme las razones por las que se merece una mejor relación de pareja.
  • Descubra su propósito en la vida e identifique qué puede aprender a partir de esta relación tóxica pasada o actual.
  • Para evitar las secuelas mentales y/o físicas que vienen a partir de una relación tóxica, es necesario que visualice todo lo que le trajo ansiedad y estrés, y que construya nuevas formas de pensar y ponga límites con los demás o con su nueva pareja, de forma que ratifique su amor propio.
  • Póngase nuevas metas que le ayuden a poder conectarse con la persona correcta, de una manera funcional y sana, pero lo más importante, con una mayor confianza en sí mismo.
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Toda relación o vínculo sano, es una interacción entre dos personas que debe de servir de instrumento para el autoconocimiento y superación de ambos, basado en la confianza, el compromiso y la intimidad. Estas características nos hablan de una relación de pareja funcional.

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