Cara de mujer musculosa

¿Cómo se pueden fortalecer los músculos vaginales?

Mujer musculosaSe pueden fortalecer los músculos vaginales con los ejercicios de Kegel. Lo primero que se debe hacer es identificar los músculos a ejercitar. Los músculos que se contraen cuando detenemos la orina, son los mismos que se deben contraer durante el ejercicio. Los músculos deben contraerse hacia arriba, durante el tiempo que pueda, el número de repeticiones ideal es entre 10-20 veces al día.

Ventaja de los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel tienen la ventaja de que pueden hacerse en soledad, mientras se está trabajando o descansando, porque nadie se da cuenta de que la mujer se está ejercitando. Algunas mujeres pueden presentar placer sexual durante las contracciones. Se ha demostrado que al realizar estos ejercicios durante el coito, puede aumentar el deseo sexual en ambos miembros de la pareja.

Si la mujer ha perdido la tonicidad o los diámetros tanto internos como externos de la vagina, estos pueden restablecerse con un procedimiento llamado Vaginoplastía. Esta técnica no es mas que el procedimiento quirúrgico realizado para reparar las imperfecciones de las paredes vaginales, o recuperar la tonicidad vaginal y musculatura vaginal perdida por los partos, envejecimiento o factores genéticos de una mujer.

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4 comentarios en “¿Cómo se pueden fortalecer los músculos vaginales?”

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  2. hace tres dias me hicieron una ecografia trasvaginal y aparece q tengo varios qistes en los ovarios y un sangrado acomulado pues nose que dignigica eso pero siento mucho dolor vajito ademas me preocupa porq soy diabetica que me sugieren hacer

  3. Hace 4 meses me inyecte para no tener bebes, era la inyección de cada tres meses, yo tengo 26 años, tengo dos hijos, solo me coloque la inyección una vez , me engordo en el trascurso de tres meses, hace 1 mes y medio que no volví a utilizarla y no me llega la mestruacion, he sentido dolores muy bajos en la zona de la espalda y me duelen demasiados los senos y están un poco duros, me hice la prueba de embarazo casera y dio negativo, la verdad, no se que hacer, estoy con mucho dolor en mis senos y sin mestruacion es difícil vivir, ya que mi temperamento de humor a cambiado, me he sentido muy enojada estos meses, por favor me pueden ayudar?

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