Ejercicios de Kegel

Se pueden fortalecer los músculos vaginales con los ejercicios de Kegel. Lo primero que se debe hacer es identificar los músculos a ejercitar. Los músculos que se contraen cuando detenemos la orina, son los mismos que se deben contraer durante el ejercicio. Los músculos deben contraerse hacia arriba, durante el tiempo que pueda, el número de […]